Masa harina
GI trung bình
GL 50 trên 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 5 và GL là 1, điều này sẽ gây ra phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều so với bột masa harina.
Bột hạnh nhân - GL 4.5 trên 100 g Bột đậu lupin là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp với GL chỉ là 2, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
Bột đậu lupin - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 3 so với bột masa harina, mang lại sự cân bằng tốt hơn để kiểm soát đường huyết.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Masa harina là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 73 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Masa harina là bao nhiêu?
Masa harina có chỉ số đường huyết là 69 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 50 trên 100 g.
Masa harina có phù hợp cho người kháng insulin không?
Masa harina có chỉ số đường huyết trung bình (69). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Masa harina ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Masa harina có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Masa harina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
