Mâm xôi tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các fruits khác, Mâm xôi tươi xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Mâm xôi tươi là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng glycemic thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Chứa đường tự nhiên
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 12g |
| Đường (tổng) | 4.4g |
| Tự nhiên | 4.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6.5g |
| Hoà tan | 2g |
| Không hoà tan | 4.6g |
| Protein | 1.2g |
| Chất béo | 0.7g |
| Bão hoà | 0.02g |
| Không bão hoà | 0.65g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mâm xôi tươi là bao nhiêu?
Mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết 25, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Mâm xôi tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mâm xôi tươi có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mâm xôi tươi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mâm xôi tươi có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →