Lát táo
GI thấp
GL 9.1 trên miếng (182 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng đường fructose tự nhiên ở mức trung bình
Lát táo có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một miếng (182 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #1750341 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể và lượng đường thấp hơn so với táo, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
Mâm xôi tươi - GL 1 trên 100 g Hồ sơ chất béo lành mạnh và chất xơ cao giúp ngăn ngừa tình trạng tăng insulin đột biến, không giống như hàm lượng carbohydrate có trong táo.
Bơ - GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ chất dinh dưỡng trên carbohydrate vượt trội, hỗ trợ độ nhạy insulin tốt hơn so với táo.
Mâm xôi đen
Các dạng của Lát táo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lát táo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 10 g |
| Tự nhiên | 10 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.4 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.3 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp chất xơ tốt
- Hàm lượng đường fructose tự nhiên ở mức trung bình
- Hàm lượng protein/chất béo tương đối thấp để tạo cảm giác no
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lát táo là bao nhiêu?
Lát táo có chỉ số đường huyết là 36 (Thấp). Một miếng (182 g) có tải lượng đường huyết là 9.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Lát táo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lát táo có chỉ số đường huyết thấp (36), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Lát táo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Lát táo có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Lát táo trong cơ sở dữ liệu này (5 trên 100 g).
Xem Lát táo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
