Lá nho
GI 15 · ThấpGL 2 / 100 g8/10
GI thấp
15 GI
GL 2 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Thường được bảo quản trong nước muối có hàm lượng natri cao
Lá nho có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Chúng cung cấp mật độ vi chất dinh dưỡng vượt trội và thường được tiêu thụ ở dạng tươi mà không có hàm lượng natri cao như trong lá nho đóng hộp.
Cải xanh collard - GL 1 trên 100 g Nó cung cấp nồng độ chất chống oxy hóa và khoáng chất cao hơn, hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất tốt hơn mà không gặp các rủi ro chế biến như lá đóng lọ.
Cải cầu vồng - GL 1 trên 100 g Chúng cực kỳ ít calo và carbohydrate trong khi cung cấp các khoáng chất vi lượng độc đáo như i-ốt, khiến chúng trở thành một loại lá cuốn tuyệt vời không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Rong biển khô (nori)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lá nho là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
93
Calo
14.2 g
Carbohydrate
5.6 g
Protein
2.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 93 kcal |
| Carbohydrate | 14.2 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 6.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.3 g |
| Không hoà tan | 7.7 g |
| Protein | 5.6 g |
| Chất béo | 2.1 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 69 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn chất xơ tuyệt vời
- Thường được bảo quản trong nước muối có hàm lượng natri cao
- Tiềm ẩn dư lượng thuốc trừ sâu trong lá không hữu cơ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lá nho là bao nhiêu?
Lá nho có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
Lá nho có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lá nho có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lá nho ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lá nho có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Lá nho trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
