Khoai tây chiên viên
GI cao
GL 22.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao (75)
Khoai tây chiên viên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.8.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất xơ cao hơn so với món croquette làm từ khoai tây.
bông cải trắng nướng - GL 2 trên 100 g Mang lại độ giòn hấp dẫn với lượng carbohydrate thấp hơn nhiều và mật độ dinh dưỡng cao hơn.
Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh - GL 6 trên 100 g Cung cấp phản ứng đường huyết thấp hơn và hồ sơ vitamin và khoáng chất tốt hơn so với các sản phẩm khoai tây chế biến sẵn.
bí đỏ nướng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây chiên viên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo vừa phải
- Có chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao (75)
- Tải lượng đường huyết đáng kể (19)
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây chiên viên là bao nhiêu?
Khoai tây chiên viên có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 22.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Khoai tây chiên viên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây chiên viên có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
Khoai tây chiên viên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây chiên viên có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Khoai tây chiên viên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
