Hỗn hợp quả mọng
GI 30 · ThấpGL 3 / 100 g9/10
GI thấp
30 GI
GL 3 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng fructose vừa phải
Hỗn hợp quả mọng có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp quả mọng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
50
Calo
11 g
Carbohydrate
1 g
Protein
0.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 50 kcal |
| Carbohydrate | 11 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate cao
- Giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng fructose vừa phải
- Mật độ protein hạn chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp quả mọng là bao nhiêu?
Hỗn hợp quả mọng có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Hỗn hợp quả mọng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp quả mọng có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hỗn hợp quả mọng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp quả mọng có tải lượng đường huyết 3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hỗn hợp quả mọng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
