Hạt hướng dương rang
GI thấp
GL 6.5 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ calo cao
Hạt hướng dương rang có chỉ số đường huyết là 35, bằng với hạt hướng dương nguyên bản (35).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của hạt hướng dương
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt hướng dương rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 585 kcal |
| Carbohydrate | 18.6 g |
| Đường (tổng) | 2.6 g |
| Tự nhiên | 2.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8.6 g |
| Hoà tan | 2.6 g |
| Không hoà tan | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Chất béo | 51.5 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 45 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Nguồn cung cấp protein và chất xơ tốt
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng natri cao (nếu có muối)
- Sự oxy hóa chất béo trong quá trình rang
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt hướng dương rang là bao nhiêu?
Hạt hướng dương rang có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6.5 trên 100 g.
Hạt hướng dương rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt hướng dương rang có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của hạt hướng dương có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hạt hướng dương rang có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của hạt hướng dương trong cơ sở dữ liệu này (6.5 trên 100 g).
Xem Hạt hướng dương rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
