Hạt foxnut rang
GI trung bình
GL 63 trên cốc điển hình (150 g) · GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
Hạt foxnut rang có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 63.
Cập nhật 10 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3.2 trên 100 g Almonds have a lower glycemic load, more protein, and more healthy fats, making them better for insulin resistance.
Hạnh nhân - GL 2.1 trên 100 g Walnuts provide healthy fats and protein with a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Óc chó - GL 4.2 trên 100 g Pistachios offer more healthy fats, protein, and a lower glycemic load than fox nuts, aiding insulin sensitivity.
Hạt dẻ cười
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt foxnut rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 347 kcal |
| Carbohydrate | 77 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 14.5 g |
| Hoà tan | 4.4 g |
| Không hoà tan | 10.1 g |
| Protein | 9.7 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.05 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Rất ít chất béo
- Hàm lượng đường thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt foxnut rang là bao nhiêu?
Hạt foxnut rang có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 63; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Hạt foxnut rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt foxnut rang có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân.
Hạt foxnut rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt foxnut rang có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hạt foxnut rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
