Hạnh nhân
GI 15 · ThấpGL 3.2 / 100 g9/10
GI thấp
15 GI
GL 3.2 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo cao
Hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạnh nhân là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
579
Calo
21.6 g
Carbohydrate
21.2 g
Protein
49.9 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 579 kcal |
| Carbohydrate | 21.6 g |
| Đường (tổng) | 4.4 g |
| Tự nhiên | 4.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12.5 g |
| Hoà tan | 3.1 g |
| Không hoà tan | 9.4 g |
| Protein | 21.2 g |
| Chất béo | 49.9 g |
| Bão hoà | 3.8 g |
| Không bão hoà | 44.6 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
10%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo lành mạnh
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ calo cao
- Dị nguyên tiềm ẩn
- Hàm lượng chất béo bão hòa trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạnh nhân là bao nhiêu?
Hạnh nhân có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3.2 trên 100 g.
Hạnh nhân có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạnh nhân có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạnh nhân ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạnh nhân có tải lượng đường huyết 3.2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
- Bột chiên xù hạnh nhân GI 10
-
Bơ hạnh nhân GI 15 -
bơ hạnh nhân (không đường, không muối) không có GI -
bơ hạnh nhân và bột ca cao không đường GI 15 -
phô mai thực vật từ hạnh nhân GI 15 -
hạnh nhân xay và hạt chia GI 5 -
Hỗn hợp hạnh nhân nam việt quất GI 55 -
Chiết xuất hạnh nhân tự nhiên không đường không có GI
Xem Hạnh nhân trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
