giá đỗ
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ chất xơ thấp so với các loại cây họ đậu khác
giá đỗ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.3 trên 100 g Chúng cung cấp mật độ vi chất dinh dưỡng cao hơn với hàm lượng carbohydrate thậm chí còn thấp hơn so với giá đỗ tương.
giống mầm cỏ linh lăng - GL 0.5 trên 100 g Chúng mang lại lợi ích chống oxy hóa vượt trội và các hợp chất hỗ trợ sức khỏe trao đổi chất và độ nhạy insulin.
Nước mầm bông cải xanh
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
giá đỗ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 49 kcal |
| Carbohydrate | 9.6 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.9 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Ít calo và hàm lượng nước cao
- Mật độ chất xơ thấp so với các loại cây họ đậu khác
- Chứa các chất kháng dinh dưỡng như phytate
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của giá đỗ là bao nhiêu?
giá đỗ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
giá đỗ có phù hợp cho người kháng insulin không?
giá đỗ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
giá đỗ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
giá đỗ có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem giá đỗ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
