gạo orzo
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
gạo orzo có chỉ số đường huyết 58, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, gạo orzo xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
gạo orzo phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 4/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng protein vừa phải
- ✓ Ít đường thêm vào
- ✗ Tải lượng glycemic cao
- ✗ Ít chất xơ trong chế độ ăn
- ✗ Ngũ cốc chế biến vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 357 kcal |
| Carbohydrate | 72g |
| Đường (tổng) | 2.5g |
| Tự nhiên | 2.5g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3g |
| Hoà tan | 0.9g |
| Không hoà tan | 2.1g |
| Protein | 10.5g |
| Chất béo | 1.5g |
| Bão hoà | 0.3g |
| Không bão hoà | 1.2g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của gạo orzo là bao nhiêu?
gạo orzo có chỉ số đường huyết 58, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
gạo orzo có phù hợp cho người kháng insulin không?
gạo orzo có chỉ số đường huyết trung bình (58). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
gạo orzo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
gạo orzo có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →