Doritos
GI cao
GL 49 trên 100 g
- Chứa một ít chất xơ
- Hàm lượng natri cao
Doritos có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 12 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1 so với 49, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
- GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế mặn và giòn cho Doritos với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 15 và GL là 2.
Khoai tây kale nướng - hạnh nhân rang vụnGL 2.9 trên 100 g Hạnh nhân rang vụn cung cấp một lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh, giòn tan với chỉ số GL tối thiểu là 2,85, vượt trội hơn hẳn so với tác động đường huyết cao của Doritos.
- GL 1 trên 100 g Hạt bí ngô là một món ăn nhẹ giòn, giàu dinh dưỡng với chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để duy trì đường huyết ổn định.
Hạt bí nguyên vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Doritos là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 490 kcal |
| Carbohydrate | 61 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2.5 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.4 g |
| Không hoà tan | 3.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 24 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 21.5 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít chất xơ
- Cung cấp năng lượng nhanh chóng
- Hàm lượng natri cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Chỉ số đường huyết cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Doritos là bao nhiêu?
Doritos có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 49 trên 100 g.
Doritos có phù hợp cho người kháng insulin không?
Doritos có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiên.
Doritos ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Doritos có tải lượng đường huyết 49 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Doritos trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
