Củ khoai tây Jerusalem luộc
GI thấp
GL 6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 5 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Tổng lượng carbohydrate vừa phải
Củ khoai tây Jerusalem luộc có chỉ số đường huyết là 33, cao hơn Củ khoai tây Jerusalem nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 11 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
bông cải hấp - GL 1 trên 100 g Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
Súp lơ hấp - GL 1 trên 100 g Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
Măng tây luộc
Các dạng của Củ khoai tây Jerusalem
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Củ khoai tây Jerusalem luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 73 kcal |
| Carbohydrate | 17.4 g |
| Đường (tổng) | 9.6 g |
| Tự nhiên | 9.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.01 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.01 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất béo rất thấp
- Tổng lượng carbohydrate vừa phải
- Tổng lượng đường vừa phải
- Chất xơ hòa tan thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Củ khoai tây Jerusalem luộc là bao nhiêu?
Củ khoai tây Jerusalem luộc có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Củ khoai tây Jerusalem luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Củ khoai tây Jerusalem luộc có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ khoai tây Jerusalem có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Củ khoai tây Jerusalem trong cơ sở dữ liệu này, Củ khoai tây Jerusalem có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Củ khoai tây Jerusalem luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
