Củ cải parsnip
GI thấp
GL 7.8 trên cốc (156 g) · GL 5 trên 100 g
- Nguồn cung cấp chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Củ cải parsnip có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc (156 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.8.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170400 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Củ cải parsnip
- rau củ cần tây nướng gratinGI 35 · GL 2 trên 100 g gratin
- cần tây củ xàoGI 35 · GL 3 trên 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 3 trên 100 g bakedcubes
Củ cần tây - củ cần tây hấp và nghiền hoặc cắt hạt lựuGI 35 · GL 3 trên 100 g steamed
- GI 35 · GL 3 trên 100 g boiled
Củ cần tây luộc - GI 35 · GL 3 trên 100 g roasted
Củ cần tây nướng - GI 35 · GL 5 trên 100 g fries
khoai tây chiên củ cần tây
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Củ cải parsnip là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 156 g | 7.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 42 kcal |
| Carbohydrate | 9.2 g |
| Đường (tổng) | 2.45 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.9 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp chất xơ tốt
- Chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng tinh bột cao hơn so với các loại rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Công thức với Củ cải parsnip
-
Blitva — Cải Cầu Vồng Kiểu Dalmatian với Củ Cần Tây và Khoai Tây 28 phút · 6 nguyên liệu · trung bình -
Erwtensoep (Súp đậu Hà Lan kiểu Hà Lan với củ cần tây và xúc xích xông khói) 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Gulyás Bò GI Thấp với Cần Tây Củ 70 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Súp củ dền Borscht GI thấp với cần tây củ 60 phút · 14 nguyên liệu · nâng cao -
Fiskesuppe GI thấp — Súp kem cá hồi và cần tây củ 40 phút · 11 nguyên liệu · nâng cao -
Thịt viên Köttbullar GI thấp ăn kèm khoai tây nghiền cần tây 40 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Súp Kapuśniak GI thấp (Súp bắp cải muối chua với sườn xông khói và cần tây củ) 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Món Hầm Đậu Lăng Kiểu Đức (Chỉ Số Đường Huyết Thấp) với Cần Tây Củ 45 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Okroshka Chỉ Số Đường Huyết Thấp Với Củ Cần Tây (Súp Kefir Lạnh) 25 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Bánh thịt cừu đút lò ít đường với cần tây nghiền 50 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Gà nướng kèm cần tây củ chiên và rau xanh xào tỏi 115 phút · 12 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Củ cải parsnip là bao nhiêu?
Củ cải parsnip có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc (156 g) có tải lượng đường huyết là 7.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Củ cải parsnip có phù hợp cho người kháng insulin không?
Củ cải parsnip có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ cải parsnip có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Củ cải parsnip trong cơ sở dữ liệu này, rau củ cần tây nướng gratin có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Củ cải parsnip trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
