cơm chiên bò, heo, tôm và bắp
GI cao
GL 17 trên 100 g
- Chứa protein từ hỗn hợp thịt và hải sản
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 17 xuống 10 và chỉ số đường huyết (GI) từ 70 xuống 45, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng - GL 9.8 trên 100 g Hạt quinoa có tác động đường huyết thấp hơn (GI 53, GL 11) so với cơm chiên, giúp giảm tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín - GL 6.8 trên 100 g Lúa mạch là một loại ngũ cốc thay thế giàu chất xơ với chỉ số GI thấp hơn là 50, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose so với bữa ăn ban đầu.
Lúa mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 24 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ hỗn hợp thịt và hải sản
- Cung cấp một lượng chất xơ thực phẩm
- Bao gồm nhiều nhóm thực phẩm đa dạng
- Chỉ số và tải lượng đường huyết trung bình
- Được chế biến với muối và dầu ăn bổ sung
- Hàm lượng chất xơ tương đối thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cơm chiên bò, heo, tôm và bắp là bao nhiêu?
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 17 trên 100 g.
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp có phù hợp cho người kháng insulin không?
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp gạo lứt nguyên hạt và đậu lăng.
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cơm chiên bò, heo, tôm và bắp có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem cơm chiên bò, heo, tôm và bắp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
