Bột mì nhão
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bột mì nhão có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bột mì nhão xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
Bột mì nhão có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 2/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Rất ít đường thêm
- ✓ Chất béo bão hòa thấp
- ✗ Chỉ số đường huyết rất cao
- ✗ Tải đường huyết rất cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 72g |
| Đường (tổng) | 0.3g |
| Tự nhiên | 0.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.7g |
| Hoà tan | 0.8g |
| Không hoà tan | 1.9g |
| Protein | 9g |
| Chất béo | 1g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.3g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mì nhão là bao nhiêu?
Bột mì nhão có chỉ số đường huyết 70, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bột mì nhão có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mì nhão có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Bột mì nhão ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mì nhão có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →