Bột mì nhão
GI 70 · CaoGL 50 / 100 g2/10
GI cao
70 GI
GL 50 trên 100 g
Điểm Logi 2/10
- Rất ít đường thêm
- Chỉ số đường huyết rất cao
Bột mì nhão có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 11 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 25 trên 100 g Chickpea flour has a much lower glycemic index and load, making it better for blood sugar management.
Bột đậu gà - GL 1 trên 100 g Almond flour is very low in carbohydrates and glycemic load, helping stabilize blood sugar.
Bột hạnh nhân - GL 29 trên 100 g Oat fiber flour has almost no digestible carbs and a negligible glycemic effect, ideal for insulin resistance.
Bột yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột mì nhão là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
340
Calo
72 g
Carbohydrate
9 g
Protein
1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
60%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Rất ít đường thêm
- Chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết rất cao
- Tải đường huyết rất cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mì nhão là bao nhiêu?
Bột mì nhão có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 50 trên 100 g.
Bột mì nhão có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mì nhão có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột đậu gà.
Bột mì nhão ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mì nhão có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bột mì nhão trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
