bột lúa mì farina

GI 66 · Trung bìnhGL 50 / 100 g5/10

GI trung bình

66 GI

GL 50 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

hàm lượng chất béo thấp
chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao

bột lúa mì farina có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình).

Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Hạt diêm mạch đã nấu chín
GL 11 trên 100 g Hạt quinoa mang lại kết cấu giống như ngũ cốc nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều (11 so với 50), giúp ngăn ngừa sự tăng đột biến của đường huyết.
Hạt kiều mạch
GL 35 trên 100 g Kiều mạch thô là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với chỉ số GI thấp hơn (49 so với 66) và chỉ số GL thấp hơn đáng kể (15 so với 50) so với bột lúa mì.
cháo hạt chia
GL 1 trên 100 g Cháo hạt chia là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với chỉ số GL không đáng kể (1 so với 50), khiến nó trở nên lý tưởng để duy trì mức đường huyết ổn định.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bột lúa mì farina là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

360

Calo

76 g

Carbohydrate

10 g

Protein

1 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	360 kcal
Carbohydrate	76 g
Đường (tổng)	0.4 g
Tự nhiên	0.4 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.4 g
Hoà tan	0.7 g
Không hoà tan	1.7 g
Protein	10 g
Chất béo	1 g
Bão hoà	0.2 g
Không bão hoà	0.8 g
Natri	1 mg

Mức độ chế biến

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

hàm lượng chất béo thấp
hàm lượng protein trung bình
chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết cao
hàm lượng chất xơ thấp
sản phẩm ngũ cốc tinh chế

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bột lúa mì farina là bao nhiêu?

bột lúa mì farina có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 50 trên 100 g.

bột lúa mì farina có phù hợp cho người kháng insulin không?

bột lúa mì farina có chỉ số đường huyết trung bình (66). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt diêm mạch đã nấu chín.

bột lúa mì farina ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bột lúa mì farina có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bột lúa mì farina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.