bột đậu nành
GI thấp
GL 12 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Tỷ lệ omega-6 trên omega-3 cao
bột đậu nành có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 4.5 trên 100 g Nó có hàm lượng carbohydrate ròng thấp hơn và hồ sơ axit béo thuận lợi hơn so với bột đậu nành.
Bột đậu lupin - GL 1 trên 100 g Nó cung cấp các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và không chứa các chất gây dị ứng phổ biến cũng như phytoestrogen có trong đậu nành.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Nó rất giàu chất xơ và có tác động tối thiểu đến đường huyết, khiến nó trở nên lý tưởng để kiểm soát tình trạng kháng insulin.
Bột dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột đậu nành là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 364 kcal |
| Carbohydrate | 30.2 g |
| Đường (tổng) | 7.3 g |
| Tự nhiên | 7.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.6 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 6.6 g |
| Protein | 36.5 g |
| Chất béo | 20.6 g |
| Bão hoà | 2.9 g |
| Không bão hoà | 17.7 g |
| Natri | 13 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tỷ lệ omega-6 trên omega-3 cao
- Chứa các chất kháng dinh dưỡng như phytate
- Tiềm năng chế biến sâu đối với cây đậu nành
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột đậu nành là bao nhiêu?
bột đậu nành có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
bột đậu nành có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột đậu nành có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột đậu nành ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột đậu nành có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem bột đậu nành trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
