Baranki
GI cao
GL 60 trên miếng điển hình (120 g) · GL 50 trên 100 g
- Nguồn cung cấp carbohydrate cho năng lượng
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Baranki có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 60.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Những chiếc bánh quy này mang lại kết cấu giòn tương tự như bánh Baranki nhưng với chỉ số GI (35 so với 70) và GL (8 so với 50) thấp hơn đáng kể, dẫn đến mức tăng đường huyết thấp hơn nhiều.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều với chỉ số GI rất thấp là 10 và GL là 2, khiến chúng trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các món ăn nhẹ từ ngũ cốc nhiều carb, giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.
bánh quy hạt lanh - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn ăn nhẹ giòn, thỏa mãn với chỉ số GI (28) và GL (8) thấp hơn nhiều so với bánh Baranki, đồng thời bổ sung chất xơ và protein có lợi.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Baranki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp carbohydrate cho năng lượng
- Ít chất béo bão hòa
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chứa đường thêm vào
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Baranki là bao nhiêu?
Baranki có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 60; trên 100 g tải lượng đường huyết là 50.
Baranki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Baranki có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy giòn bột hạnh nhân.
Baranki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Baranki có tải lượng đường huyết 50 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Baranki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
