bắp cải đỏ nướng
GI thấp
GL 1.4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể chứa chất béo bổ sung khi chế biến
bắp cải đỏ nướng có chỉ số đường huyết là 15, cao hơn Bắp cải nguyên bản (10).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Bắp cải
- GI 10 · GL 0.3 trên 100 g
Bắp cải - GI 10 · GL 0.5 trên 100 g red
Bắp cải tím - GI 15 · GL 0.8 trên 100 g cookedyoung
bắp cải non xào - bắp cải nghiềnGI 15 · GL 1 trên 100 g mashed
- bắp cải tím nấu chínGI 15 · GL 1.2 trên 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 trên 100 g roasted
bắp cải nướng - GI 30 · GL 2 trên 100 g fried
Bắp cải chiên - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bắp cải đỏ nướng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 72 kcal |
| Carbohydrate | 9.4 g |
| Đường (tổng) | 5.2 g |
| Tự nhiên | 5.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.8 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 2 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 3.1 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.7 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa anthocyanin
- Tải lượng đường huyết thấp
- Có thể chứa chất béo bổ sung khi chế biến
- Hàm lượng natri có thể cao tùy thuộc vào gia vị
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bắp cải đỏ nướng là bao nhiêu?
bắp cải đỏ nướng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.4 trên 100 g.
bắp cải đỏ nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bắp cải đỏ nướng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bắp cải có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bắp cải trong cơ sở dữ liệu này, Bắp cải có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).
Xem bắp cải đỏ nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
