bánh tráng

GI 65 · Trung bìnhGL 62.4 / miếng3/10

GI trung bình

65 GI

GL 62.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 52 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Hàm lượng chất béo thấp
Chỉ số glycemic rất cao

bánh tráng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 62.4.

Cập nhật 10 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh tráng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

350

Calo

80 g

Carbohydrate

6 g

Protein

0.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	350 kcal
Carbohydrate	80 g
Đường (tổng)	0.5 g
Tự nhiên	0.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.6 g
Hoà tan	0.5 g
Không hoà tan	1.1 g
Protein	6 g
Chất béo	0.5 g
Bão hoà	0.1 g
Không bão hoà	0.4 g
Natri	300 mg

Mức độ chế biến

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất béo thấp
Không thêm đường
Chỉ số glycemic rất cao
Hàm lượng chất xơ thấp
Tinh bột chế biến cao

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh tráng là bao nhiêu?

bánh tráng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 62.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 52.

bánh tráng có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh tráng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám (roti/chapati).

bánh tráng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh tráng có tải lượng đường huyết 52 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.

Xem bánh tráng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.