Bánh mì nguyên cám (roti/chapati)
GI thấp
GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa gluten
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số glycemic vừa phải
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa gluten
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
