Bánh mì nguyên cám (roti/chapati)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có chỉ số đường huyết 52, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic vừa phải
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✗ Chứa gluten
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Không phù hợp với chế độ ăn ít carb
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 50g |
| Đường (tổng) | 2g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 7g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 9g |
| Chất béo | 3g |
| Bão hoà | 0.5g |
| Không bão hoà | 2.5g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có chỉ số đường huyết 52, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nguyên cám (roti/chapati) có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →