Bánh quy protein
GI trung bình
GL 21 trên 100 g
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate tốt
- Sản phẩm công nghiệp đã qua chế biến kỹ
Bánh quy protein có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 28 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 21 xuống 8, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn trong khi vẫn thỏa mãn cơn thèm ngọt.
Hạnh nhân phủ socola đen ít đường - GL 4 trên 100 g Với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 4 so với 21, lựa chọn này cung cấp protein và chất béo lành mạnh giúp làm giảm sự tăng vọt đường huyết.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt - GL 8 trên 100 g Muffin này sử dụng bột hạnh nhân để giảm tải lượng đường huyết xuống 8, mang lại nguồn năng lượng giải phóng ổn định hơn so với bánh quy ban đầu.
Bánh muffin cà rốt bột hạnh nhân (không đường thêm)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh quy protein là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 380 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 14 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4 g |
| Protein | 22 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate tốt
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số đường huyết tương đối thấp
- Sản phẩm công nghiệp đã qua chế biến kỹ
- Chứa thêm đường và natri
- Mật độ calo cao đối với một món ăn nhẹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh quy protein là bao nhiêu?
Bánh quy protein có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 21 trên 100 g.
Bánh quy protein có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh quy protein có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân phủ socola đen ít đường.
Bánh quy protein ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh quy protein có tải lượng đường huyết 21 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh quy protein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
