bánh phồng tôm
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Cung cấp năng lượng
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
bánh phồng tôm có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 28 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Những món này mang lại trải nghiệm giòn và mặn tương tự như bánh ngàn lớp nhưng với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2,7.
bánh quy hạt lanh - GL 5 trên 100 g Những món này cung cấp một sự thay thế thỏa mãn, vừa miệng cho các loại bánh ngọt với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GI 40, GL 5).
bánh khoai tây súp lơ - GL 17.4 trên 100 g Những món này mang lại kết cấu giòn, dễ ăn đồng thời cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn để giúp ổn định lượng đường trong máu so với bánh ngàn lớp có chỉ số GL cao.
Đồ ăn vặt đậu gà rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh phồng tôm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 530 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 36 g |
| Bão hoà | 15 g |
| Không bão hoà | 21 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp năng lượng
- Chứa một lượng protein
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng natri cao
- Ngũ cốc tinh chế siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh phồng tôm là bao nhiêu?
bánh phồng tôm có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
bánh phồng tôm có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh phồng tôm có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
bánh phồng tôm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh phồng tôm có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh phồng tôm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
