bánh mì soda
GI trung bình
GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Tải lượng đường huyết trung bình
bánh mì soda có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 8 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- bánh mì bột hạnh nhânGL 2 trên 100 g Bánh mì bột hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 20 và GL là 2, giúp phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều so với bánh mì soda.
- GL 1 trên 100 g Bánh mì súp lơ cắt khối mang lại tác động đường huyết rất thấp với GI 15 và GL 1, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời để ổn định đường huyết.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng) - GL 8 trên 100 g Bánh mì dẹt đậu gà có chỉ số GI thấp hơn nhiều là 35 và GL là 8, mang lại giải pháp thay thế giàu chất xơ và thân thiện với đường huyết hơn so với bánh mì soda.
Bánh mì đậu gà (socca) - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế từ ngũ cốc ổn định hơn với GI 45 và GL 14, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết so với bánh mì soda.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì soda là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 1.8 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Chứa một lượng protein
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì soda là bao nhiêu?
bánh mì soda có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 31 trên 100 g.
bánh mì soda có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì soda có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì bột hạnh nhân.
bánh mì soda ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì soda có tải lượng đường huyết 31 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì soda trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
