Bánh mì quinoa
GI trung bình
GL 8.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
Bánh mì quinoa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.7.
Cập nhật 22 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Sprouted whole grain bread has a lower glycemic load and higher fiber, making it better for insulin resistance than quinoa bread.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 20 trên 100 g 100% rye bread is less processed and has a lower glycemic index, providing steadier blood sugar control.
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GL 3 trên 100 g Seeded low-carb bread contains significantly fewer carbohydrates and helps minimize glycemic impact for those with insulin resistance.
Bánh mì hạt ít carb
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì quinoa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chứa một ít protein
- Lượng chất béo bão hòa thấp hơn
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic vừa đến cao
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì quinoa là bao nhiêu?
Bánh mì quinoa có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Bánh mì quinoa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì quinoa có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Bánh mì quinoa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì quinoa có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì quinoa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
