bánh mì nguyên cám 100% và hạt
GI thấp
GL 5.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết trung bình
bánh mì nguyên cám 100% và hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.7.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với lúa mì nguyên hạt thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Cực kỳ ít carbohydrate và giàu chất béo lành mạnh, khiến nó trở nên lý tưởng để quản lý mức insulin.
Bột hạnh nhân - GL 0.1 trên 100 g Cung cấp lượng chất xơ và axit béo omega-3 cao hơn đáng kể với tải lượng đường huyết không đáng kể.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì nguyên cám 100% và hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết thấp đến trung bình
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì nguyên cám 100% và hạt là bao nhiêu?
bánh mì nguyên cám 100% và hạt có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
bánh mì nguyên cám 100% và hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì nguyên cám 100% và hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì nguyên cám 100% và hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì nguyên cám 100% và hạt có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh mì nguyên cám 100% và hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
