Bánh mì ngũ cốc
GI thấp
GL 11 trên miếng (50 g) · GL 22 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải đường huyết trung bình
Bánh mì ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng (50 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.
Cập nhật 5 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 16 trên 100 g Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 21 trên 100 g Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
bánh mì giòn hạt cải
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngũ cốc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Mức chất béo bão hòa thấp
- Tải đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri tương đối cao
- Chứa đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngũ cốc là bao nhiêu?
Bánh mì ngũ cốc có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng (50 g) có tải lượng đường huyết là 11; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Bánh mì ngũ cốc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngũ cốc có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì ngũ cốc ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì ngũ cốc có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì ngũ cốc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
