Bánh mì ngô và hướng dương
GI trung bình
GL 8.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 29 trên 100 g
- Chứa hạt hướng dương (chất béo không bão hòa)
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh mì ngô và hướng dương có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.7.
Cập nhật 9 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 27.7 trên 100 g Whole rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber, helping reduce blood sugar spikes compared to corn and sunflower bread.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 18 trên 100 g Le pain aux grains germés a une charge glycémique plus faible et une densité nutritionnelle plus élevée, ce qui le rend meilleur pour le contrôle de la glycémie.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 18 trên 100 g This bread offers more fiber and a lower glycemic index, resulting in slower glucose absorption and better insulin response.
bánh mì cuộn nguyên cám 100%
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngô và hướng dương là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 4.5 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạt hướng dương (chất béo không bão hòa)
- Hàm lượng protein vừa phải
- Có một số chất xơ
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Chế biến vừa phải
- Hàm lượng natri tương đối cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngô và hướng dương là bao nhiêu?
Bánh mì ngô và hướng dương có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 8.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
Bánh mì ngô và hướng dương có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngô và hướng dương có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Bánh mì ngô và hướng dương ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì ngô và hướng dương có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì ngô và hướng dương trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
