Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên
GI thấp
GL 20 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên có chỉ số đường huyết là 48 (Thấp).
Cập nhật 7 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Việc nảy mầm các loại hạt giúp giảm tác động đường huyết và tăng hàm lượng protein và vitamin so với bánh mì lúa mạch đen thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này có hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn, giúp kiểm soát tình trạng kháng insulin hiệu quả.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao và chất béo lành mạnh giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn so với các loại bánh mì làm từ ngũ cốc truyền thống.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Không thêm đường
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Hàm lượng natri trung bình
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên là bao nhiêu?
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên có chỉ số đường huyết là 48 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 20 trên 100 g.
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp (48), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên có tải lượng đường huyết 20 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì lúa mạch đen men tự nhiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
