Bánh mì chuối nguyên cám không đường
GI thấp
GL 5.7 trên lát điển hình (30 g) · GL 19 trên 100 g
- Không thêm đường
- Tải đường huyết vừa phải
Bánh mì chuối nguyên cám không đường có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.7.
Cập nhật 23 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Almond flour lowers glycemic load and increases healthy fats, making it better for insulin resistance.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Chia seeds boost fiber and healthy fats, reducing glycemic impact and supporting blood sugar control.
Bánh mì hạt chia - GL 18 trên 100 g Oats provide beta-glucan fiber, which slows glucose absorption, lowering glycemic load.
Thanh yến mạch chuối protein
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì chuối nguyên cám không đường là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 9 g |
| Tự nhiên | 9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Tải đường huyết vừa phải
- Tổng lượng carbohydrate cao hơn
- Cơ sở ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì chuối nguyên cám không đường là bao nhiêu?
Bánh mì chuối nguyên cám không đường có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 5.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 19.
Bánh mì chuối nguyên cám không đường có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì chuối nguyên cám không đường có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì chuối nguyên cám không đường trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
