Bánh mì bột chia
GI trung bình
GL 7.5 trên lát điển hình (30 g) · GL 25 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic trung bình-cao
Bánh mì bột chia có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 18 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 16 trên 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì bột chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 42 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Mức chất xơ tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Tải lượng glycemic trung bình-cao
- Hàm lượng natri cao
- Có một số đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì bột chia là bao nhiêu?
Bánh mì bột chia có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Bánh mì bột chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì bột chia có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Bánh mì bột chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì bột chia có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì bột chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
