bánh mì bơ đậu phộng
GI trung bình
GL 26 trên 100 g
- nguồn protein tốt
- chỉ số đường huyết trung bình
bánh mì bơ đậu phộng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 15 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 24 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn giữ được một bữa ăn ngon miệng và thỏa mãn.
Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Món này mang lại hương vị tương tự như bánh mì sandwich bơ đậu phộng nhưng có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 1 so với 24).
- GL 14 trên 100 g Đây là một sự thay thế trực tiếp từ bánh mì giúp duy trì trải nghiệm ăn sandwich trong khi giảm tải lượng đường huyết từ 24 xuống 14.
Bánh mì hạt lanh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì bơ đậu phộng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 18 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 14.5 g |
| Natri | 370 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- nguồn protein tốt
- chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- chỉ số đường huyết trung bình
- có chứa đường bổ sung
- thành phần đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì bơ đậu phộng là bao nhiêu?
bánh mì bơ đậu phộng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 26 trên 100 g.
bánh mì bơ đậu phộng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì bơ đậu phộng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Ức gà tây thái lát và bơ cuộn trong lá xà lách.
bánh mì bơ đậu phộng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết 26 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì bơ đậu phộng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
