Bánh cuộn rau bina
GI trung bình
GL 36 trên miếng điển hình (120 g) · GL 30 trên 100 g
- Chứa rau chân vịt để bổ sung vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng natri cao
Bánh cuộn rau bina có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 36.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bánh roti bột hạnh nhân có tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 30) trong khi vẫn duy trì kết cấu và chức năng tương tự để làm món cuốn hoặc bánh mì sandwich.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Sử dụng lá cải rổ làm vỏ cuốn giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (GL 1 so với 30) và bổ sung chất xơ giàu dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn.
Cải xanh collard - GL 4.2 trên 100 g Vỏ cuốn dừa là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời (GL 3 so với 30), phù hợp cho cả nhân mặn và ngọt.
bánh tortilla dừa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh cuộn rau bina là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 46 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 650 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau chân vịt để bổ sung vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Cơ sở bột đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh cuộn rau bina là bao nhiêu?
Bánh cuộn rau bina có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 36; trên 100 g tải lượng đường huyết là 30.
Bánh cuộn rau bina có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh cuộn rau bina có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì bột hạnh nhân.
Bánh cuộn rau bina ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh cuộn rau bina có tải lượng đường huyết 30 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh cuộn rau bina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
