Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen
GI trung bình
GL 30 trên miếng điển hình (120 g) · GL 25 trên 100 g
- Chứa một lượng chất xơ
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (25)
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 30.
Cập nhật 26 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn so với các loại vỏ bánh làm từ ngũ cốc.
Bột hạnh nhân - GL 17.1 trên 100 g Hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm đáng kể phản ứng đường huyết.
Bột dừa - GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế từ rau củ giàu dinh dưỡng, không chứa carb và không qua chế biến, giúp loại bỏ tình trạng tăng đường huyết do ngũ cốc gây ra.
Cải xanh collard
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng chất xơ
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (25)
- Hàm lượng carbohydrate tinh chế đáng kể
- Mức natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen là bao nhiêu?
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 30; trên 100 g tải lượng đường huyết là 25.
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh cuộn lúa mì spelt và lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
