Bánh arepa ngô
GI cao
GL 37.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 31 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh arepa ngô có chỉ số đường huyết là 70, bằng với Arepa nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 37.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Vỏ bánh hạt lanh có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 10, GL 1) so với bánh arepa ngô, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 2 trên 100 g Thay thế bằng vỏ bánh súp lơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 31 xuống 2, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Bánh roti bột hạnh nhân là một lựa chọn thay thế giàu dinh dưỡng với tải lượng đường huyết rất thấp (GL 1), khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để quản lý mức insulin.
Bánh mì bột hạnh nhân
Các dạng của Arepa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh arepa ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết cao
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh arepa ngô là bao nhiêu?
Bánh arepa ngô có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 37.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bánh arepa ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh arepa ngô có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Dạng nào của Arepa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh arepa ngô có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Arepa trong cơ sở dữ liệu này (31 trên 100 g).
Xem Bánh arepa ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
