đậu đũa muối chua
GI 20 · ThấpGL 1 / 100 g6/10
GI thấp
20 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- hàm lượng calo thấp
- hàm lượng natri cao
đậu đũa muối chua có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 9 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu đũa muối chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
28
Calo
5.2 g
Carbohydrate
1.5 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 28 kcal |
| Carbohydrate | 5.2 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 900 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- hàm lượng calo thấp
- nguồn chất xơ tốt
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng natri cao
- đã qua chế biến vừa phải
- hàm lượng protein thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu đũa muối chua là bao nhiêu?
đậu đũa muối chua có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
đậu đũa muối chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu đũa muối chua có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu đũa muối chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu đũa muối chua có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu đũa muối chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
