Зефір у шоколаді
Високий ГІ
ГЛ 60 на 100 г
- Низький вміст натрію
- Дуже високий вміст цукру
Зефір у шоколаді має глікемічний індекс 80 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Свіжа малина з розтопленим чорним шоколадом 90%ГЛ 4 на 100 г Ця заміна пропонує схожий шоколадний досвід зі значно нижчим глікемічним навантаженням (4 проти 60) та доданою клітковиною з малини для стабілізації рівня цукру в крові.
- ГЛ 8 на 100 г Корисні жири та білки в мигдалі значно знижують глікемічний вплив (ГН 8 проти 60) порівняно з маршмелоу з високим вмістом цукру.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру - Грецький йогурт без цукру з сирими какао-бобамиГЛ 2 на 100 г Це забезпечує кремову, ситну альтернативу з дуже низьким ГН (2 проти 60) та високим вмістом білка для запобігання стрибкам цукру в крові.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зефір у шоколаді — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 370 kcal |
| Вуглеводи | 75 g |
| Цукри (всього) | 65 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 60 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст натрію
- Містить певну кількість білка
- Дуже високий вміст цукру
- Ультраоброблений продукт
- Високий глікемічний індекс та навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зефір у шоколаді?
Зефір у шоколаді має глікемічний індекс 80 (Високий) і глікемічне навантаження 60 на 100 г.
Чи підходить Зефір у шоколаді для людей з інсулінорезистентністю?
Зефір у шоколаді має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Свіжа малина з розтопленим чорним шоколадом 90%.
Як Зефір у шоколаді впливає на цукор у крові?
Зефір у шоколаді має глікемічне навантаження 60 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Зефір у шоколаді у додатку Logi разом із вашою порцією.
