Соус якісоба
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий вміст натрію
Соус якісоба має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це забезпечує значно менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 19), зберігаючи при цьому пікантний смак умамі, необхідний для страв, приготованих методом стир-фрай.
соєвий соус з низьким вмістом натрію - ГЛ 5 на 100 г Це забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 5 проти 19) і додає глибини смаку, що імітує складність соусу якісоба без високого вмісту цукру.
Кокосові аміно (зі смаком часнику та імбиру) - ГЛ 5 на 100 г З ГН 5 порівняно з 19, це чудова альтернатива з нижчим глікемічним індексом, яка забезпечує схожий баланс солодкого та солоного.
Кокосові аміно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соус якісоба — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 150 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 1 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 4000 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Додає смаку стравам
- Високий вміст натрію
- Високий вміст доданого цукру
- Ультра-оброблені інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соус якісоба?
Соус якісоба має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Соус якісоба для людей з інсулінорезистентністю?
Соус якісоба має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — соєвий соус з низьким вмістом натрію.
Як Соус якісоба впливає на цукор у крові?
Соус якісоба має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Соус якісоба у додатку Logi разом із вашою порцією.
