Пшеничний вафля
Високий ГІ
ГЛ 50.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 42 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Дуже високе глікемічне навантаження
Пшеничний вафля має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 50.4.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно значно знижує глікемічне навантаження та забезпечує організм корисними жирами замість простих вуглеводів.
Вафля з мигдальним борошном та білком яйця - Цільнозернові вівсяні протеїнові вафліГЛ 13 на 100 г Високий вміст розчинної клітковини у вівсі сповільнює засвоєння цукрів і покращує чутливість до інсуліну.
- ГЛ 25 на 100 г Борошно з нуту містить значно більше білка та клітковини, що мінімізує стрибки цукру в крові після їди.
Борошно з нуту
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшеничний вафля — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 55 g |
| Цукри (всього) | 14 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст харчових волокон
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшеничний вафля?
Пшеничний вафля має глікемічний індекс 76 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 50.4; на 100 г глікемічне навантаження 42.
Чи підходить Пшеничний вафля для людей з інсулінорезистентністю?
Пшеничний вафля має високий глікемічний індекс (76) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Вафля з мигдальним борошном та білком яйця.
Як Пшеничний вафля впливає на цукор у крові?
Пшеничний вафля має глікемічне навантаження 42 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пшеничний вафля у додатку Logi разом із вашою порцією.
