Білий соус
Низький ГІ
ГЛ 0.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 0.4 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Високий вміст загального жиру
Білий соус має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.1.
Оновлено 1 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
Грецький йогуртовий соус з травами (низький вміст жиру, високий вміст білка) - ГЛ 1 на 100 г Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Заправка тахіні з лимоном та травами - ГЛ 1 на 100 г Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Діп з авокадо та йогурту (у стилі гуакамоле)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Білий соус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 4 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 21 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 17 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс і навантаження
- Містить переважно ненасичені жири
- Високий вміст загального жиру
- Високий вміст натрію
- Низький вміст клітковини та білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Білий соус?
Білий соус має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.1; на 100 г глікемічне навантаження 0.4.
Чи підходить Білий соус для людей з інсулінорезистентністю?
Білий соус має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Білий соус впливає на цукор у крові?
Білий соус має глікемічне навантаження 0.4 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Білий соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
