Упакований білий хліб
Високий ГІ
ГЛ 10.4 на штука (28 г) · ГЛ 37 на 100 г
- помірний вміст білка
- високий глікемічний індекс і навантаження
Упакований білий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 10.4.
Оновлено 27 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 16 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36 порівняно з 75), що призводить до набагато повільнішого та стабільнішого підвищення рівня цукру в крові.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 14 на 100 г Лляний хліб має набагато нижче глікемічне навантаження (14 порівняно з 37), що робить його більш дружньою до рівня цукру в крові альтернативою для сендвічів або тостів.
Лляний хліб - ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — чудова низькоглікемічна заміна з глікемічним навантаженням лише 1, що значно знижує загальний вплив вашого прийому їжі на рівень глюкози.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Упакований білий хліб — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 265 kcal |
| Вуглеводи | 49 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2.7 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.9 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 3.2 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.5 g |
| Натрій | 490 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- низький вміст насичених жирів
- високий глікемічний індекс і навантаження
- низький вміст клітковини
- містить додані цукри
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Упакований білий хліб?
Упакований білий хліб має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 10.4; на 100 г глікемічне навантаження 37.
Чи підходить Упакований білий хліб для людей з інсулінорезистентністю?
Упакований білий хліб має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як Упакований білий хліб впливає на цукор у крові?
Упакований білий хліб має глікемічне навантаження 37 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Упакований білий хліб у додатку Logi разом із вашою порцією.
