Пшенична булочка
Високий ГІ
ГЛ 30 на штука (75 г) · ГЛ 40 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
Пшенична булочка має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (75 г) додає глікемічне навантаження 30.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №175030 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 29.3 на 100 г Значно вищий вміст клітковини та менший глікемічний вплив порівняно з білою пшеницею.
Цільнозерновий житній хлібець - ГЛ 16 на 100 г Процес пророщування підвищує біодоступність поживних речовин і знижує глікемічну відповідь.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 1.5 на 100 г Забезпечує корисними жирами та білком з мінімальним глікемічним навантаженням порівняно з хлібом на основі зернових.
Хліб без глютену з льняним насінням
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пшенична булочка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 54 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 8.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого пшеничного борошна
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пшенична булочка?
Пшенична булочка має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (75 г) має глікемічне навантаження 30; на 100 г глікемічне навантаження 40.
Чи підходить Пшенична булочка для людей з інсулінорезистентністю?
Пшенична булочка має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цільнозерновий житній хлібець.
Як Пшенична булочка впливає на цукор у крові?
Пшенична булочка має глікемічне навантаження 40 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Пшенична булочка у додатку Logi разом із вашою порцією.
