пшениця лущена
Низький ГІ
ГЛ 54 на типова чашка (150 г) · ГЛ 36 на 100 г
- джерело клітковини
- високе глікемічне навантаження
пшениця лущена має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 54.
Оновлено 24 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 35 на 100 г Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
Гречані крупи - ГЛ 11 на 100 г Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Варена кіноа - ГЛ 11 на 100 г It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Пророщений просо
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
пшениця лущена — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 340 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 0.4 g |
| Природні | 0.4 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело клітковини
- низький вміст жиру
- помірний глікемічний індекс
- високе глікемічне навантаження
- продукт із пшеничного зерна
- низький вміст розчинної клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс пшениця лущена?
пшениця лущена має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 54; на 100 г глікемічне навантаження 36.
Чи підходить пшениця лущена для людей з інсулінорезистентністю?
пшениця лущена має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як пшениця лущена впливає на цукор у крові?
пшениця лущена має глікемічне навантаження 36 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте пшениця лущена у додатку Logi разом із вашою порцією.
