вафельне печиво
Високий ГІ
ГЛ 54 на 100 г
- Забезпечує швидку енергію
- Високий вміст доданого цукру
вафельне печиво має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 10 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує значно нижче глікемічне навантаження (ГН) — 1 порівняно з 54, що сприяє більш стабільному рівню цукру в крові та водночас задовольняє тягу до солодкого.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами - ГЛ 4 на 100 г Це печиво має таку ж текстуру та смакові якості, як вафельне, але має значно нижче ГН — 4.
печиво з мигдального борошна - ГЛ 8 на 100 г Це ситна та хрустка альтернатива, яка замінює вафлю з високим глікемічним індексом на корисні жири та білки, що призводить до значно нижчого ГН — 8.
Мигдаль у темному шоколаді з мінімальною кількістю доданого цукру
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вафельне печиво — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 470 kcal |
| Вуглеводи | 72 g |
| Цукри (всього) | 32 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 28 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 18 g |
| Насичені | 8 g |
| Ненасичені | 10 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує швидку енергію
- Приємний смак і текстура
- Високий вміст доданого цукру
- Ультраоброблений продукт
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вафельне печиво?
вафельне печиво має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 54 на 100 г.
Чи підходить вафельне печиво для людей з інсулінорезистентністю?
вафельне печиво має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з корицею та горіхами.
Як вафельне печиво впливає на цукор у крові?
вафельне печиво має глікемічне навантаження 54 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вафельне печиво у додатку Logi разом із вашою порцією.
