вафельний ріжок
Високий ГІ
ГЛ 18.6 на штука (29 г) · ГЛ 64 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Дуже високе глікемічне навантаження (64)
вафельний ріжок має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (29 г) додає глікемічне навантаження 18.6.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №175000 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Він містить значно менше вуглеводів і більше корисних жирів та клітковини, що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
крекери з мигдального борошна - ГЛ 10.8 на 100 г Кокосові чипси забезпечують приємний хрускіт без рафінованого борошна та високого глікемічного впливу, притаманного вафельним ріжкам.
несолоджені кокосові пластівці - Лляні хлібціГЛ 2.9 на 100 г Високий вміст клітковини та омега-3 у насінні льону значно знижує глікемічну реакцію порівняно з традиційними ріжками на основі пшениці.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вафельний ріжок — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 85 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 5.5 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Помірний вміст білка для перекусу
- Дуже високе глікемічне навантаження (64)
- Високий вміст доданого цукру
- Основа з рафінованого борошна з низьким вмістом клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вафельний ріжок?
вафельний ріжок має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна штука (29 г) має глікемічне навантаження 18.6; на 100 г глікемічне навантаження 64.
Чи підходить вафельний ріжок для людей з інсулінорезистентністю?
вафельний ріжок має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — крекери з мигдального борошна.
Як вафельний ріжок впливає на цукор у крові?
вафельний ріжок має глікемічне навантаження 64 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вафельний ріжок у додатку Logi разом із вашою порцією.
