вертута з яблуком
Середній ГІ
ГЛ 25 на 100 г
- Містить фрукти (яблуко)
- Помірне глікемічне навантаження
вертута з яблуком має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 5 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Ця заміна забезпечує схожий смаковий профіль, значно знижуючи глікемічне навантаження з 25 до 4 завдяки додаванню багатого на білок грецького йогурту.
Простий грецький йогурт з яблуками, тушкованими з корицею - ГЛ 1 на 100 г Це високобілкова альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка задовольняє тягу до солодкого та вершкового смаку з мінімальним глікемічним навантаженням 1.
Низькожирний сир із насінням чіа та корицею - ГЛ 8 на 100 г Використання мигдалевого борошна замість звичайного значно зменшує глікемічний вплив, забезпечуючи набагато стабільніше вивільнення енергії порівняно з оригінальним десертом.
морквяний мафін з мигдальним борошном (без додавання цукру)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
вертута з яблуком — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 13 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить фрукти (яблуко)
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить доданий цукор
- Основа з рафінованого борошна
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс вертута з яблуком?
вертута з яблуком має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 25 на 100 г.
Чи підходить вертута з яблуком для людей з інсулінорезистентністю?
вертута з яблуком має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Простий грецький йогурт з яблуками, тушкованими з корицею.
Як вертута з яблуком впливає на цукор у крові?
вертута з яблуком має глікемічне навантаження 25 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте вертута з яблуком у додатку Logi разом із вашою порцією.
