овочевий буріто
Середній ГІ
ГЛ 15 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію
овочевий буріто має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 5 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Заміна коржика для буріто на коржик із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження з 15 до 2, забезпечуючи стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
Обгортка з цвітної капусти (домашня) - ГЛ 5.3 на 100 г Заміна буріто на начинку з сочевиці забезпечує значно нижчий глікемічний вплив (ГН 5,32 проти 15), зберігаючи при цьому схожий ситний і смачний профіль страви.
Начинка для енчілада з сочевиці - ГЛ 8 на 100 г Салат із кіноа та овочів — це багата на поживні речовини альтернатива, яка знижує глікемічне навантаження майже вдвічі порівняно з оригінальним буріто.
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
овочевий буріто — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.7 g |
| Нерозчинна | 3.3 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Містить рослинний білок
- Багатий на овочі
- Помірний вміст натрію
- Містить рафіновані зернові
- Деяка кількість доданого цукру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс овочевий буріто?
овочевий буріто має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 15 на 100 г.
Чи підходить овочевий буріто для людей з інсулінорезистентністю?
овочевий буріто має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Обгортка з цвітної капусти (домашня).
Як овочевий буріто впливає на цукор у крові?
овочевий буріто має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте овочевий буріто у додатку Logi разом із вашою порцією.
