гарячий бутерброд
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить білок із шинки та сиру
- Високий вміст натрію
гарячий бутерброд має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 25 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 18 на 100 г Хліб із пророщеного зерна має значно нижчий ГІ (36 порівняно з 65), що забезпечує набагато повільніше та стабільніше вивільнення глюкози.
Хліб з пророщеного цільного зерна - ГЛ 2.7 на 100 г Цей рол має дуже низький ГІ (10) і набагато нижче глікемічне навантаження (2,7), що значно зменшить глікемічний вплив вашого прийому їжі порівняно з тостом.
Лляна обгортка - мигдальний хлібГЛ 2 на 100 г Хліб із мигдалевого борошна — це багата на поживні речовини низьковуглеводна альтернатива з ГІ 20 і мінімальним глікемічним навантаженням 2, що допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Коржі з цвітної капусти — чудова овочева альтернатива з дуже низьким ГІ (20) і глікемічним навантаженням 1, що робить їх ідеальними для контролю інсулінової відповіді.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
гарячий бутерброд — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 700 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із шинки та сиру
- Джерело кальцію із сиру
- Високий вміст натрію
- Рафіновані вуглеводи
- Помірний вміст насичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс гарячий бутерброд?
гарячий бутерброд має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить гарячий бутерброд для людей з інсулінорезистентністю?
гарячий бутерброд має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Хліб з пророщеного цільного зерна.
Як гарячий бутерброд впливає на цукор у крові?
гарячий бутерброд має глікемічне навантаження 21 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте гарячий бутерброд у додатку Logi разом із вашою порцією.
