Тапіокові перлини
Високий ГІ
ГЛ 75 на 100 г
- Природно не містить глютену
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
Тапіокові перлини має глікемічний індекс 85, вищий, ніж у звичайного Тапіока (70).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Вони багаті на клітковину, корисні омега-3 жирні кислоти та білок, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, а не підвищувати його.
Насіння чіа - ГЛ 2.9 на 100 г Вони містять високий рівень лігнанів і клітковини, що сприяє відчуттю ситості та меншому глікемічному впливу порівняно з чистим крохмалем.
Насіння льону
Форми Тапіока
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тапіокові перлини — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 358 kcal |
| Вуглеводи | 88.7 g |
| Цукри (всього) | 3.3 g |
| Природні | 3.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.9 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 0.2 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Природно не містить глютену
- Низький вміст натрію
- Надзвичайно високе глікемічне навантаження
- Незначний вміст білка та клітковини
- Швидко підвищує рівень глюкози в крові
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тапіокові перлини?
Тапіокові перлини має глікемічний індекс 85 (Високий) і глікемічне навантаження 75 на 100 г.
Чи підходить Тапіокові перлини для людей з інсулінорезистентністю?
Тапіокові перлини має високий глікемічний індекс (85) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Насіння чіа.
Яка форма Тапіока має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Тапіока у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Тапіока (62 на 100 г).
Перевірте Тапіокові перлини у додатку Logi разом із вашою порцією.
